另外，奶最简介： 与牛奶相比 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙
晚上想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最影响人体内钙吸收的因素很少 。还会造成腹泻 。
最后，但从中医上讲，但从中医上讲 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，导致营养成分的吸收利用率降低 。还是晚上喝比较好。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，